Segudang Manfaat Buah Pare Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Meskipun rasanya pahit, ternyata banyak sekali manfaat buah pare untuk kehidupan insan baik untuk kesehatan maupun kecantikan. Di wilayah asia menyerupai Jepang dan Korea buah pare dipergunakan sebagai materi untuk pengobatan. Sedangkan di wilayah Indonesia sendiri buah pare dikonsumsi sebagai sayuran.

Memang banyak juga yang tidak menyukai rasa pahit buah ini, Namun bagi sebagian pengecap orang yang menyukai buah pare justru mencicipi rasa gurih ketika mengkonsumsi buah bergerigi ini.

Di banyak sekali tempat buah pare dikenal dengan sebutan yang beragam, contohnya orang jawa menyebutnya paria, pare pahit, peparen. Di sumatra pare dikenal dengan nama prieu, fori, pepare, kambeh, paria. Orang Nusa tenggara menyebut buah pare ini dengan paya, truwuk paitap, paliak, pariak, pania, dan pepule. (wikipedia). Apapun sebutannya yang terpenting yaitu manfaat buah pare yang sangat baik untuk kesehatan dan kecantikan.

Sebelum membahas manfaat buah pare mari terlebih dahulu kita simak Jenis-jenis pare dan segudang kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya. 

JENIS BUAH PARE
Terdapat 3 jenis buah pare yaitu pare gajih, pare hijau, dan pare ular.

Pare gajih : Pare ini sering juga disebut dengan pare putih atau pare mentega. Mempunyai panjang sekitar 30-50cm, dengan diameter 3-7cm.

Pare Hijau: Bentuknya lonjong, kecil dan berwarna hijau dengan bintil-bintil agak halus. Mempunyai panjang sekitar 15-20cm. Rasanya sangat pahit dan daging buahnya tipis.





Pare Ular: Jenis ini sanggup gampang dikenali sebab buahnya yang berbentuk bundar panjang, agak melengkung dan panjangnya mencapai 60 cm. Warna kulitnya belang-belang, yaitu hijau keputih-putihan menyerupai kulit ular dan rasa dagingnya tidak begitu pahit.





Dari ketiga jenis tersebut yang paling diminati dan disukai serta dibudidayakan yaitu pare gajih.  


KANDUNGAN NUTRISI BUAH PARE

Energi    
Karbohidrat    
- Gula    
- Serat pangan
Lemak    
- tak jenuh    
- tak jenuh tunggal    
- tak jenuh beragam    
Protein    
Air    
Vitamin A equiv.    
Tiamina (Vit. B1)    
Riboflavin (Vit. B2)    
Niasin (Vit. B3)    
Vitamin B6    
Folat (Vit. B9)    
Vitamin B12    
Vitamin C    
Vitamin E    
Vitamin K    
Kalsium    
Besi    
Magnesium    
Fosfor    
Kalium    
Natrium    
Zink    
sumber:wikipedia

Dengan banyaknya kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah pare ini tentunya keuntungannya juga banyak sekali untuk kita. lantas Apa saja manfaat buah pare?

MANFAAT BUAH PARE UNTUK DIABETES

Sejak zaman purba buah pare dipakai untuk merawat penderita kencing manis sebab terbukti mempunyai kegunaan hipoglikemik melalui insulin nabati yang mengurangi kandungan gula dalam darah dan air kencing dan sangat cocok bagi penderita diabetes untuk menurunkan kadar berlebihnya.

Selain itu  kemampuan bioaktif yang terdapat pada biji sayuran pare sehingga bisa mencegah adanya peningkatan gula darah sesudah makan.
Namun, anda harus tetap mengontrol gula darah ketika mengkonsumsi buah ini. Karena pare bisa menciptakan penurunan gula darah terlalu rendah.

MENCEGAH SEL KANKER
Dengan kandungan zat leichin nya buah pare bisa mencegah sel kanker dan sanggup meningkatkan kekebalan tubuh. Terutama bagi perempuan yang sangat rentan sekali terhadap kanker menyerupai kanker serviks dan kanker payudara yang tidak sedikit korbannya.

MEMBANTU PROGRAM DIET

Bagi anda yang sedang menjalankan progam diet, sebaiknya konsumsilah buah ini baik sebagai sayuran, juz atau menu-menu lainnya. Dalam secangkir pare terdapat 16 kalori yang yampu menciptakan anda mengontrol hawa nafsu makan dan menciptakan cepat kenyang. Dengan demikian jadwal diet anda akan lancar. Silahkan dicoba.

MEMBERSIHKAN DARAH
Jika anda rutin mengkonsumsi juz pare setiap pagi dan malam, maka darah anda akan higienis sebab kandungan zat yang dimiliki pare.


MELEGAKAN PERNAPASAN
Tidak sedikit orang yang terserang penyakit ini. Jika anda termasuk salah satunya cobalah untuk mengkonsumsi buah pahit ini, kenapa? Karena rasa pahit pada pare justru membangkitkan sel-sel pengecap pada jalan masuk pernapasan untuk bergerak lebar. Artinya jalan masuk pernapasan menjadi lebih longgar dan sirkulasi udara terjadi dengan lancar.

MENEKAN PERKEMBANGAN VIRUS HIV
siapa yang tidak kenal dengan virus mematikan ini. Jumlah penderitanya semakin hari semakin bertambah dan sayangnya hingga ketika ini masih belum ditemukan obatnya. Namun, untuk menekan perkembangan virus Hiv atau setidaknya penderita sanggup memperpanjang usianya bisa mencoba memakai biji buah pare. Adanya kandungan protein alpha-mocharin atau MAP 30 dalam buah pare sanggup membatasi perkembangan HIV. Kabar ini menurut hasil penelitian Universitas New York.


MANFAAT BUAH PARE UNTUK ASAM URAT
Penyakit Asam urat sering diderita oleh lansia. Dan biasanya mereka para orang renta memakai buah pare sebagai ramuan atau obat untuk mengobati penyakit ini. Caranya: Belah satu buah pare yang masih mentah dan segar kemudian buang bijinya. Setelah itu, basuh higienis dan potong-potong, kemudian rebus dengan 2 gelas air higienis hingga tersisa 1 gelas. Dinginkan kemudian saring dan siap diminum.

MANFAAT BUAH PARE UNTUK KECANTIKAN
Kandungan nutrisi buah pare yang begitu banyak tentu sangat baik untuk kecantikan terutama untuk kesehatan kulit. Bagi anda yang mempunyai kulit wajah berkerut, kusam dan rusak tidak perlu khawatir, cobalah manfaatkan buah pare ini sebagai masker. Masker pare akan membantu mengembalikan kesehatan kulit wajah anda yang rusak sebab terkena sinar matahari.

Buah pare juga sanggup mencegah nanah kulit, mencegah penuaan dini dan sekaligus sanggup dipakai untuk menyembuhkan luka.

Selain untuk kulit, manfaat buah pare juga bagus untuk kesehatan rambut. Seperti rambut rontok, kasar, bercabang, gatal, beruban, ketombe dll. Caranya hanya dengan mengoleskan jus pare ke rambut anda.

Share :